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Batido de fresa y remolacha

Batido de fresa y remolacha

Un batido elegante y nutritivo

  • 100 gr de fresas
  • media remolacha pequeña
  • 50-100 ml de jugo de tomate
  • Perlas de tapioca

Porciones: 1

Tiempo de preparación: menos de 15 minutos

PREPARACIÓN DE LA RECETA Batido de fresa y remolacha:

La remolacha hierve, pero admito que si tuviera una licuadora vertical a mano la hubiera usado fresca.

Las fresas se lavan y se limpian de la cola.

Las perlas de tapioca se hervirán en agua y se escurrirán.

Pon las fresas y la remolacha en el procesador de alimentos y luego agrega el jugo de tomate hasta obtener la consistencia deseada.

Vierta en vasos y ponga dos cucharadas de tapioca.


Batido antioxidante con tomate, remolacha y perejil

Un batido antioxidante, muy sabroso y nutritivo, la bebida perfecta en cualquier situación. Se prepara en tan solo 5 minutos con la batidora Breville Blend Active Pro y tiene la ventaja de que, gracias al recipiente deportivo con tapa, podemos limpiarlo en el trabajo, en el gimnasio o cuando estamos de viaje.

Corta los tomates en rodajas. Pelar las remolachas y las zanahorias y cortarlas en cubos. Ponlos todos en el recipiente desmontable y agrega el perejil. No se necesita edulcorante porque la zanahoria y la remolacha son lo suficientemente dulces.

Agregue agua, ponga la tapa con cuchillas y enrosque el recipiente en la unidad principal de la licuadora.

Presionamos el botón de capa y mezclamos.

Nuestro delicioso smothie está listo.

Sustituimos la funda de la cuchilla por la funda deportiva para que podamos llevarla al gimnasio o por qué no incluso al trabajo.


¿Qué es un batido y cómo se prepara?

Smoothie apareció por primera vez en la década de 1920 en Estados Unidos, en lugares con predominio de jugos naturales.Su comercialización comenzó recién en 1973 cuando Stephen Kuhnau abrió una tienda en Nueva Orleans, Health-Food-Shop comenzó a vender bebidas energéticas y complementos alimenticios. Al ser diabético y tener numerosas alergias, comenzó a mezclar diferentes frutas con complementos alimenticios. Junto con su esposa, abrió el restaurante en el sistema de franquicia bajo el nombre de Smoothie King (1987). (fuente)

Sin embargo, hay muchos batidos en la cocina india y mediterránea, pero también en Oriente Medio.

El nombre smoothie proviene del inglés y significa fino, suave, suave. Básicamente estamos hablando de un jugo suave, espeso y cremoso que involucra una mezcla de frutas y / o vegetales con o sin la adición de líquido adicional. El líquido puede ser jugo de frutas o un producto lácteo (leche, yogur), leche vegetal (almendras, coco) o agua o leche de coco. Para condimentar puedes usar jengibre, nuez moscada, canela, vainilla y para endulzar puedes usar miel, jarabe de agave, jarabe de arce o cualquier otro jarabe con o sin azúcar agregada.

Aquí puede ver cómo congelar adecuadamente (pieza por pieza) las frutas delicadas: fresas, frambuesas, arándanos, moras, grosellas, etc. & # 8211 la receta aquí.

El producto final debe estar frío, así que enfríe / congele los ingredientes antes de procesar, o luego agregue algunos cubitos de hielo. El batido se consume fresco, por lo que te recomiendo que hagas exactamente lo que quieres consumir, una porción ronda entre 250-350 ml y 400 ml. Para obtener cremosidad, incluso puedes usar helado. También puede agregar varias semillas (chía, lino, cáñamo) o incluso nueces / avellanas, copos de almendras, avena o coco.

Como ves "el cielo es el límite", puedes usar tu imaginación para conseguir el resultado deseado según tus gustos.

Hay varios electrodomésticos con los que podemos preparar un batido. La más sencilla sería la batidora vertical, la que se utiliza para los purés de verduras o en caso de diversificación de la alimentación del bebé. Pero también podemos usar la licuadora con éxito. Pero lo mejor es una batidora, es decir, un dispositivo que generalmente tiene varios cuchillos (6 u 8) y prepara la bebida directamente en el recipiente "para llevar".

En conclusión, para un batido necesitas frutas, verduras y / o verduras, un ingrediente líquido, al menos un ingrediente cremoso, edulcorante y, si lo deseas, semillas, sabores o complementos alimenticios.

Para empezar, elegí 3 recetas de batidos muy simples. Los tres son extremadamente cremosos porque usé plátanos y los endulcé con miel:

  1. Batido de espinacas, manzanas, plátanos y jugo de manzana
  2. Batido de frambuesas, arándanos, plátanos y agua de coco
  3. Batido de naranjas, melocotones, plátanos, jengibre y agua de coco.

De los ingredientes siguientes resulta una porción de cada tipo de batido.


Comida de remolacha

Comida de remolacha recetas: como cocinar comida de remolacha y las recetas más sabrosas de sopa de remolacha con carne, pastel de remolacha, sopa de crema de remolacha, remolacha suiza, pato caramelizado sobre col lombarda, col lombarda con ciruelas, comida dietética, harina de frijoles, setas comestibles, comida de vaina.

Alimento de arroz con remolacha

Alimentos con verduras 1 taza de arroz 1 remolacha hervida o hervida 50 ml de aceite 1 cebolla blanca sal pimienta agua queso rallado.

Ensalada de remolacha

Recetas vegetarianas, ensaladas 1 remolacha roja pequeña 20 ml de aceite de oliva 1/2 limón aderezo de ensalada knorr pimientos y verduras perejil verde 1 tomate

Filete con salsa blanca y remolacha roja caramelizada

Comidas, Plato de carne una pieza entera de pechuga de pollo 500 g de jugo de remolacha de 2 naranjas 200 ml de vino blanco seco 200 ml de crema agria 50 g de mantequilla de azúcar

Sopa de crema de remolacha

Apio, agua, remolacha 1 remolacha 1 apio no apio 1 cebolla amarilla seca 1 cucharada de aceite de girasol 600 ml de agua fría un poco de sal de nuez moscada y un poco de jugo de limón fresco.

Ensalada de remolacha

Ensaladas - remolacha roja 5 piezas - aceite de oliva - vinagre - sal - pimienta

Ensalada de remolacha

Conservas y encurtidos, Ensaladas 2 kg de remolacha 100 g de comino 100 ml de vinagre 1 pieza de rábano picante sal marisoara 50 g de azúcar 1,5 l de agua

Ensalada de remolacha

Ensaladas 300-400 g de remolacha 1-2 cucharaditas sal de comino vinagre de sidra de manzana miel

Ensalada de remolacha con comino

Recetas de ayuno, Aperitivos 1 Kg. Remolacha roja, 100 g de rábano picante, 20 ml de vinagre balsámico, 10 g de comino, 5 g de sal.

Sopa de crema de remolacha

Sopas y caldos, Sopas de verduras 1 remolacha, 1 raíz de apio, 1 cebolla, 4 cucharadas de aceite, 600 ml de agua, nuez moscada, sal, jugo de limón.

Ensalada de remolacha

Ensaladas 5 o 6 piezas de remolacha 2 cucharaditas de comino sal vinagre 3 cucharadas de rábano picante rallado.

Jugo de remolacha con manzanas

Bebidas, Jugos para 2 vasos: 2-3 uds. remolacha mediana 5 zanahorias jugo de 1/2 limón 2 manzanas 2 cm de jengibre fresco

Ensalada de remolacha con yogur griego

1 remolacha roja mediana (aproximadamente un puñado) 500 gr de yogur griego con un 10% de sal grasa y vinagre al gusto 1 diente de ajo

Sopa de remolacha

Sopas y caldos, Sopas 500 gr remolacha 1,5 l sopa de huesos, 1 cebolla, 1,5 l agua, 1 apio, medio limón sal, 1 enlace de alerce, 125 gr crema agria,

Arroz de remolacha

Arroz, Curry si te gusta el arroz te invito a una ración. es solo ayuno. 125 g de arroz 1 cucharadita de aceite de oliva 1 remolacha hervida 1 zanahoria hervida al curry sal pimienta

Risotto con remolacha y rábano picante

Recetas de ayuno, comidas 4 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla morada grande 3 dientes de ajo 400 g de arroz 1,3 l de sopa de verduras 425 g de remolacha hervida y cortada en cubitos 4 cucharadas de eneldo picado 1-2 cucharadas de rábano picante rallado 50 g de nueces o almendras sal y pimienta

Receta de bucovina para borscht de remolacha

Sopas y caldos, Borscht 4 piezas de remolacha roja 1 cebolla 1 zanahoria 1/2 kg de papas 2 huevos 1 taza de crema agria 1 cucharada de pasta de pimiento 1 cucharada de caldo de tomate 1 l de fideos borscht alerce

Ensalada de remolacha con aceite de uva

Ensaladas 4 piezas de remolacha 1 cucharada de rábano picante rallado marinado en vinagre 1 cucharadita de semillas de comino 1 cucharada de azúcar en polvo 3 cucharadas de aceite de semilla de uva 1/2 cucharadita de sal

Ensalada de remolacha con ajo

Ensaladas que necesitamos: -1 kg de remolacha -5-6 dientes de ajo -4 cucharadas de aceite de oliva -4 cucharadas de vinagre balsámico -2 cucharaditas de comino molido -1/2 cucharadita de sal (o al gusto) -unas aceitunas negras para decoración

Comida de remolacha con verduras en olla de cocción lenta Crock Pot

Pimientos, Pimientos rojos, Zanahorias 2 uds. de remolacha 4 zanahorias 3 cebollas pequeñas 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 cucharadita de sal marina rallada 1/4 cucharadita de pimienta 1/2 cucharadita de jengibre 2-3 cucharadas de aceite de oliva 4-5 dientes de ajo opcional una lata de frijoles rojos o de naut hervido.

Ensalada De Papa, Remolacha Y Cebolla Roja

Ensaladas 500 g de remolacha 4 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de comino 1 cucharada de azúcar morena 400 g de patatas 1 cebolla morada 1 limón - cáscara y jugo 1 cucharadita de vinagre 50 g de pasas de perejil

Huevos pintados de forma natural (según las recetas de la abuela)

Vinagre, Huevos de remolacha (pollo, pato, ganso, pavo, codorniz) vinagre

Ensalada de remolacha con queso

Ensaladas, Ensaladas frías 4 uds. remolacha roja, mediana 3-4 peras maduras pero firmes 200 g de queso de cabra o feta 1 ramo de menta 1 puñado de semillas de girasol 3-4 cucharadas de jugo de limón 10 cucharadas de aceite de oliva

Ensalada de remolacha - aperitivo

Yogur, aceitunas negras, aceitunas 250 g de remolacha hervida 2 papas hervidas con cáscara 400 g de frijoles blancos en lata 3-4 dientes de ajo 125 ml de yogur 3-4 cucharadas de mayonesa casera sal pimienta para decorar: granos de maíz - aceitunas de perejil verde en lata Negros

Panqueques de remolacha

Dulces, Panqueques 400 gr de harina 1 cucharadita de levadura en polvo 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 2 cucharadas de azúcar una pizca de sal 400 ml de leche 1 huevo batido vainilla o esencia de limón un poco de aceite 1 yogur graso de remolacha hervida

Ensalada de remolacha y queso

- 300 gr de queso (puedes usar queso feta de cabra). Usé un delicioso queso dulce traído del monasterio de Varatec: una pequeña remolacha horneada. Después de cocinar, las remolachas se enfrían, se pelan y se guardan en el refrigerador durante unas horas.

Tagliatelle con leurda y remolacha

Urda, Leurda Ingredientes para pasta de remolacha roja: 750 g de harina (yo usé harina de molino) 250 ml de jugo de remolacha fresca (es bueno tener & icircndem & acircna 50 ml de jugo por si acaso) 1 huevo ingredientes para pasta con.

Batido de fresa y remolacha

Bebidas, Zumos 100 gr de fresas media remolacha, pequeña, hervida 100 ml de yogur

Comida de rana

Platos de carne brozbe - nabos (se pueden reemplazar con remolachas) un ciolan o harina de cerdo, aceite de pimienta y sal al gusto de crema agria (para servir)

Ensalada de pollo con verduras, patatas y remolacha

Comidas, Plato de carne 1 pollo adecuado 2-3 patatas ½ bolsa verduras congeladas especias para pollo 1 remolacha grande 1 vinagre de aceite de oliva de rábano picante pequeño

Filete de ternera sobre lecho de ensalada de remolacha con rábano picante

Alimentos, filetes para 4 porciones: 700 g de ternera 3-4 cucharadas de ensalada de remolacha con rábano picante 1 cucharadita de albahaca 1 cucharadita de tomillo 50 ml de aceite de oliva unas hojas de rúcula para decorar sal y pimienta al gusto

Resfriados de pollo con remolacha y rábano picante

Comidas, platos de carne un pollo, 2 zanahorias, una rodaja grande y gruesa de apio, una chirivía grande, 2 cucharadas de gelatina, 3 dientes de ajo, sal, pimienta, granos de pimienta, remolacha y rábano picante para servir.

Pasta de remolacha y menta

Aperitivos 180 g de queso crema 80 g de remolacha hervida y triturada 1/2 limón - cáscara finamente rallada 1 diente de ajo, hojas de menta fresca trituradas

Remolacha de rábano picante en un frasco para el invierno.

Platos de verduras, encurtidos, enlatados 1 kg de remolacha 30 g de semillas de comino 15 g de sal 30 g de azúcar 120 g de rábano picante rallado 100 ml de vinagre 200 ml de agua

Rábano picante con remolacha en vinagre al gusto

Ensaladas 200 g de rábano picante en el rallador de miel de abeja natural pequeña para degustar vinagre de sidra de manzana para degustar remolacha roja para degustar agua hervida y enfriada o agua corriente para reducir la fuerza, rábano picante un poco de aceite para dar brillo.

Tartas con remolacha, salmón ahumado y rábano picante

Aperitivos, Tartas 250g mascarpone 3 cucharadas de rábano picante rallado 1 limón - jugo 2x320g hojaldre 500g remolacha aceite de oliva 1 huevo batido 200g salmón ahumado perejil picado

Tarta de chocolate con remolacha

Dulces, pasteles 150 g de azúcar en polvo 100 g de mantequilla 65 g de remolacha rallada 60 g de harina 2 huevos 3 cucharadas de cacao 1/2 cucharadita de extracto de vainilla 1/2 cucharadita de levadura en polvo 100 ml de nata líquida 200 g de chocolate con leche

Rosas y el "Martisor" rollito de remolacha - POST

Productos de panadería y repostería, Masa salada para dos rollos (empanadas) - 4 patatas adecuadas -1 kg de harina -100 ml de aceite -50 gramos de levadura -100 gramos de pipas de girasol sin tostar -maco para decoración de relleno con remolacha -1 kg de remolacha tomate -500 gramos de manzanas -100 ml de aceite -2 cucharaditas.

Ensalada de remolacha

Ensaladas -1/2 kg de remolacha -50-60 ml de vinagre -150 ml de agua -1/2 cucharadita de azúcar -1 cucharadita de sal -1 cucharadita de granos de pimienta -1 cucharadita de comino

Arroz de remolacha

Alimentos con verduras y verduras, Recetas vegetarianas para 2 porciones 200g de arroz basmati (o del de grano largo, aunque el paquete no diga basmati) 2 piezas de remolacha de tamaño mediano, o una pieza más grande una cebolla verde hasta (una conexión grande o 2 más pequeña) 2 tazas de agua 2.

Pavo con champagne, guisantes y puré de remolacha

Platos de carne: 1 pulpa de pavo 2 cucharadas de mantequilla pimienta blanca hojas de perejil verde 1 copa de champán puré de remolacha: 3 remolachas 2 cucharadas de vinagre balsámico sal 1 cucharada de guisantes con mantequilla: 300 gr de guisantes 1 cucharada de mantequilla sal

Chuleta de Aries en costra aromática, cocida al vacío, milhojas de remolacha y queso de cabra, ajo negro y espuma ligera de tomillo

Comidas, platos de carne 250 gr chuleta de cordero 100 gr queso de cabra 150 gr remolacha roja 10 gr ajo 30 ml vinagre balsámico 15 gr verduras 50 gr pan rallado tomillo fresco una ramita de lecitina de soja 1 gr sal pimienta

Batido de fresas, remolacha, jugo de tomate y tapioca

Bebidas, Jugos 100 gr de fresas media remolacha, pequeñas perlas de tapioca de jugo de tomate 50-100 ml

Albóndigas De Calabacín Y Guisantes, Con Ensalada De Remolacha Y Feta

Plato principal, Platos sin carne, Recetas vegetarianas 320 g de mezcla de verduras congeladas 150 g de dados feta marinados 3 cucharadas de harina 2 huevos separados 100 g de guisantes congelados aceite vegetal 70 g de remolacha rallada 2-3 cucharaditas de salsa de chile 100 ml de crema agria

Filete de ternera con remolacha caramelizada

Filetes, platos de carne 600 g de remolacha blanca 1 cebolla morada grande en rodajas 40 g de mantequilla 40 g de azúcar morena 200 ml de sopa de verduras caliente 2 cucharadas de hojas de tomillo fresco 1-2 cucharadas de vinagre balsámico 4 filetes de ternera aceite de oliva

Ensalada de remolacha

Ensaladas -2-3 remolacha roja grande-rábano picante -aceite-vinagre -sal

Ojos graciosos

Comida infantil, 2 platos, 50 g de queso, 2 rodajas de pimiento, un trozo de tinto, 2 granos de leche, aceite para freír

Crema de remolacha con jengibre

Sopa de crema, sopas de verduras, sopas 1 cucharada de aceite de oliva 2 cucharaditas de jengibre rallado sal pimienta 2 tomillo de patatas 1 cebolla 3 dientes de ajo 700 g de remolacha 100 ml de yogur

Borscht con remolacha y ternera

Sopas y caldos, Borscht para 5 porciones: carne de res - 500 g de remolacha - 600 g de cebollas - 125 g de zanahorias - 100 g de raíz de apio - 100 g de aceite - 30 ml de yogur - 100 g de borsch - 750 ml de sal al gusto 2 cubos maggi of life

Ensalada & quotSuba & quot

Ensaladas 5 Papas 5 Zanahorias 2 Cebollas Caballa Ahumada o Marinada Remolacha Mayonesa Sal

Piña de sangre

Bebidas, jugos y receta: -1 piña bien madurada -3 naranjas medianas -1/2 remolachas medianas


Receta - Batido para adelgazar con injerto rosa, piña y fresas

Pierda peso de manera saludable e incluya jugos y batidos de frutas y verduras en su dieta de pérdida de peso rápida. El mejor exprimidor de frutas y verduras es aquel con el que se obtiene un zumo 100% natural, homogéneo y que no forma capas. Con el exprimidor de jugos en frío Kuvings, disfruta de un jugo fresco cada vez que conserva las propiedades de todos los ingredientes.

La toronja contiene una mayor cantidad de fibra e induce la sensación de saciedad, reduciendo así la tasa de vaciado gástrico y aumentando el tiempo de digestión. Tiene pocas calorías y muchas vitaminas y minerales que se recomiendan para cualquier dieta. En combinación con la piña descremada y rica en vitaminas, minerales, se obtiene un jugo con propiedades desintoxicantes, purgantes y antiinflamatorias. Además, las fresas aportan un efecto antibiótico, bactericida, antiinflamatorio, tónico y nutritivo.


Batido de fresa y remolacha - Recetas

Batido de fresa con yogur

Este refresco es perfecto en verano, cuando las fresas son sabrosas y llenas de vitaminas. Se cocina en minutos, por lo que es una excelente manera de comenzar el día o de tomar un refrigerio en cualquier momento. Se puede diluir con más jugo de naranja y servir como jugo de frutas con azúcar.

Ingredientes

    450 g de fresas maduras peladas, peladas y jugo de 1 naranja grande 150 g de yogur descremado 1 cucharada de azúcar en polvo, o al gusto (opcional)
Para decoración (opcional)

Pon las fresas en la licuadora y agrega el yogur más la piel rallada y el jugo de naranja. Se procesa hasta obtener un puré, recogiendo lo que se adhiere a las paredes del recipiente. Pruebe la mezcla y endulce con azúcar, si es necesario.

Para obtener una consistencia fina y homogénea, se presiona la mezcla a través de un colador de nailon para quitar las pepitas de fresa, aunque esto no es imprescindible.

Vierta el batido en vasos. Si lo desea, puede decorarlo con pequeñas fresas y rodajas de naranja, partidas para colocar en el borde del vaso.


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BATIDO DE ESPINACAS CON BANANAS Y JENGIBRE & # 8211 Recetas de todo tipo. La remolacha es uno de los mejores alimentos para evitar el cansancio y a. Con el apio no sé si me gustaría, pero con la manzana, la zanahoria y la remolacha ciertamente no rechazaría un vaso. La verdad es que quien inventó el batido fue un gran hombre y un gran carácter. COCTEL DE REMOLACHA ROJA CON ZANAHORIAS. También lo es el tallo de apio o las hojas de remolacha, por ejemplo. Puede esconderse, por ejemplo, en una mezcla de hojas de plátano y frambuesa. Durante este período, los mercados y tiendas están llenos de frutas y verduras frescas y. ¡Mi receta de smothie son fresas, plátanos y kiwi! Tal como les digo, es el jugo más saludable, es sabroso y puede reemplazar con éxito el desayuno. Batido de plátano con cacao y canela, una deliciosa bebida a base de.

Batido detox con remolacha. Si has probado esta receta de muffins con remolacha y pistachos. Jugo de remolacha fresca, pepino, fresas, zanahorias.

Este delicioso batido servirá. TOMATES ROJOS - TOMATES FRESCOS, SAL DE MAR, JUGO DE LIMÓN. Pida el menú de almuerzo de negocios vegano: sopa, plato principal, postre, batido.


¿Qué ingredientes debe contener un batido?

Cuando se trata de batidos, los ingredientes son muy importantes, pueden depender de tu nivel de energía durante el día. A continuación se muestran las principales categorías de ingredientes necesarios para preparar un batido:

  • Verduras y / o verduras & # 8211 Para un batido de verduras necesita verduras frescas o congeladas. Puede elegir entre una amplia gama de verduras, desde zanahorias, pepinos y repollo hasta espinacas, brócoli, perejil, apio, cebollas o pasto de trigo. Para una adición nutritiva, puede agregar algunas semillas o nueces.
  • frutas & # 8211 como en el caso de los batidos de verduras y en este caso tienes una amplia gama de alimentos desde manzanas, ciruelas y piñas hasta plátanos, mangos, melocotones o granadas. Incluso existen combinaciones de frutas para tratar determinadas deficiencias de vitaminas o minerales (por ejemplo, el batido de frutos rojos y cerezas tiene un papel antioxidante). Además, incluso puedes añadir frutas congeladas (ponlas en el congelador en temporada y podrás disfrutarlas durante al menos seis meses). Las bayas, peras, uvas, membrillos, kiwi, piña, mango y ciruelas resisten mejor la congelación.
  • El ingrediente liquido & # 8211 Puede elegir entre agua pura, leche desnatada, yogur, jugo de frutas, leche vegetal (anacardos, almendras, soja, nueces, coco, etc.) o té (negro o verde), helado derretido o sorbete.
  • Edulcorante & # 8211 generalmente se recomienda para evitar los edulcorantes, ya que los batidos de frutas ya contienen fructosa. Sin embargo, si crees que debería ser un poco más dulce, evita el azúcar y opta por opciones saludables como el jarabe de agave o la miel.
  • Semillas de batido & # 8211 puede agregar la mayoría de las semillas que come con los cereales para el desayuno, desde semillas de lino y cáñamo hasta nueces, copos de almendras, avena o coco.
  • Sabores & # 8211 Ya sean tus sabores favoritos (¿te gusta el jengibre o la canela?) O el cacao en polvo orgánico, el extracto de vainilla o la mantequilla de maní, cada uno le da un sabor único al batido.
  • superalimento & # 8211 Esta categoría incluye chlorella en polvo, vegetales de hojas verdes (por ejemplo, brócoli, coliflor o lechuga), nueces de Brasil, cúrcuma o algas en polvo, aguacates, batatas, etc.

Cura las vitaminas con jugos y batidos n. ° 038 y desafío n. ° 8211 durante 5 días

De vez en cuando, independientemente del estilo de alimentación que tengamos (y, sobre todo, si nos sentimos como una mosca en la pomada), es bueno darle un respiro a nuestro cuerpo y una mayor fuente de vitaminas y minerales. ¿Y cómo se puede hacer mejor si no es con un mayor consumo de frutas y verduras? Y debido a que no estamos acostumbrados (desafortunadamente) a comer grandes cantidades de frutas y verduras crudas, lo mejor es comerlas en forma de jugos y batidos. Así, nos resultará más fácil ingerir una mayor cantidad, y la digestión, a su vez, será más rápida.

Elegí este momento justo antes de la instalación del calendario de primavera y decidí, durante 5 días (tal vez incluso más si me siento capaz) alimentarme exclusivamente de alimentos líquidos crudos (jugos y batidos). Pasé por este tipo de reinicio unas cuantas veces más y los resultados fueron asombrosos, aunque en los primeros 2 días (más precisamente, el segundo) sentí que daría cualquier cosa incluso en una pieza de fruta entera.

¿Por qué jugos y batidos y no solo jugos? Por la sencilla razón de que quería mantener la fibra de frutas, verduras y verduras. Así, aunque los zumos estén prensados ​​en frío (que recomiendo, sin excepción), seguirán sin tener suficiente fibra y además por esta sencilla razón, los zumos también tienen un índice glucémico ligeramente superior.

Cómo me ayudó la cura para los jugos y batidos antes:

  • He tenido una energía desbordante desde el tercer día
  • Los ojos, la cara y la piel se volvieron más brillantes.
  • Ajusté mi digestión y sueño
  • Fue un pequeño ejercicio de voluntad, que pasé con gran éxito y después de eso me sentí como Superwoman :)))
  • Bono: perdí 3 kg en 7 días, aunque consumí alrededor de 1800-1900 calorías / día.

Ayer, junto con más de 30 valientes personas del grupo que administro, Raw Food Romania, & # 8220 named & # 8221, 5 días de comida líquida y, espero, todos pasemos por esto con valentía, experiencia beneficiosa.

A continuación les dejo algunos consejos que considero básicos para superar este período y también mi menú, que actualizaré diariamente, junto con la lista de ingredientes.

CONSEJOS GENERALES:

  • Todas las verduras y frutas exóticas se pelan. Se pueden hacer excepciones para las raíces donde se pueden lavar muy bien o para las frutas rumanas de temporada.
  • Trate de tener al menos 5 comidas líquidas al día, de al menos 400 ml. Si no puede y se siente lleno, no intente beber una determinada cantidad.
  • Por la mañana es muy bueno beber un poco de agua tibia con limón y jengibre. Es una muy buena bebida que alcaliniza el cuerpo y nos llena de energía. Lo uso en lugar de café.
  • Si vas a la oficina, lleva tus comidas en botellas de 1 litro y guárdalas en el frigorífico hasta su consumo. En el caso de batidos, agitar bien antes de consumir.
  • Para una correcta digestión, intenta, en la medida de lo posible, no mezclar frutas y verduras en vano. Lea este artículo para ver cómo combinar frutas correctamente: http://nick-teodorescu.eu/cum-se-prepara-un-smoothie-perfect/.
  • Es ideal para comer tanto frutas como verduras / verduras en un día, combinadas o por separado. Yo, en principio, consumo en la primera parte del día más frutas y en el almuerzo verduras / verduras (puedes 2 comidas saladas y 3 dulces o 3 saladas y 2 dulces).
  • Además de los jugos y batidos, consuma también agua pura.
  • ¡NO TENGA HAMBRE! Cuando tenga hambre, agregue otro jugo / batido. No contamos calorías, sino vitaminas, y al final de la semana te garantizo que pesarás entre 1-3 kg.
  • ¡NO OLVIDES DESCANSAR! Es extremadamente importante obtener la cura de jugo correcta y tener los efectos deseados.

Aquí está mi menú, que actualizaré diariamente:

HoraRecetaingredientesInstrucciones
08:00Agua tibia con limón y jengibre.200 ml de agua tibia. Jugo de un limón 1 cucharada de jengibre ralladoPonga el agua tibia en la taza (no caliente para no destruir las enzimas), agregue el jugo de limón y en un pequeño colador de té ponga el jengibre en la infusión (2-3 minutos). Si no tienes colador, también puedes poner el jengibre rallado directamente.
09:00Jugo de uva negra500 gramos de uvas negrasEl jugo lo elaboramos a través del exprimidor en frío o mediante un exprimidor ordinario, según el equipo que tengamos a nuestra disposición.
12:00Batido de cítricos y espinacas2 naranjas 1 pomelo 200 gr de espinaca fresca o congelada 200-250 ml de agua * Opcional (para más sabor y mermelada) Unas hojas de menta 1 cucharadita de edulcorante natural Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.
15:00Batido de ortiga y aguacate200 gr. Ortigas 1 aguacate 1 cucharadita de rábano picante rallado Medio manojo de perejil Zumo de limón 200-250 ml de agua Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.
17:00Batido de zanahoria, manzana, remolacha y jengibre1 zanahoria grande Mitad de remolacha 1 pieza de jengibre 20 gramos (del tamaño de una uña) 1 manzana verde (prefiero la más ácida, para diabéticos) 1 cucharadita de cúrcuma 200-250 ml de agua Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.
20:00Jugo de granada2 granadas medianasHacemos el jugo a través del exprimidor en frío o mediante un exprimidor ordinario, según el equipo que tengamos a nuestra disposición.

Lista de compras día 1 (todavía usamos de casi todos los ingredientes y los días siguientes):

  • 1 kg de limones
  • ½ kg de uvas negras
  • 1 kg de naranja
  • ½ kg de pomelo
  • ½ kg mero
  • 1 aguacate
  • 2 granadas

Raíces:

  • ½ kg de zanahorias
  • 2 remolachas rojas grandes
  • 1 trozo grande de jengibre (lo usaremos mucho, es extraordinariamente saludable)
  • 1 raíz de rábano picante
  • 1 edulcorante natural, que prefieras: jarabe de dátiles, jarabe de arce, stevia, miel.
  • 100 g de cúrcuma en polvo

HoraRecetaingredientesInstrucciones
08:00Agua tibia con limón y jengibre.200 ml de agua tibia. Jugo de un limón 1 cucharada de jengibre ralladoPonga el agua tibia en la taza (no caliente para no destruir las enzimas), agregue el jugo de limón y en un pequeño colador de té ponga el jengibre en la infusión (2-3 minutos). Si no tienes colador, también puedes poner el jengibre rallado directamente.
09:00Jugo de espino amarillo con espino amarillo400 gramos de uvas negras 100 gramos de espino amarilloHacemos el jugo a través del exprimidor en frío o mediante un exprimidor ordinario, según el equipo que tengamos a nuestra disposición.
12:00Batido verde de piña colada con peras y piña½ piña mediana 2 peras 100 ml de agua de coco 1 puñado de espinacas 1 cucharadita de espirulina 150 ml de agua * Opcional 1 cucharadita de canela Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.
15:00Batido de gaspacho2 pepinos medianos 3 tomates 1 enlace de leurd 1 enlace de mantequilla 1 manojo de albahaca fresca 1 enlace de perejil 2 tallos de apio Jugo de 1 limón 200 ml de aguaPon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.
17:00Licuado tropical½ piña mediana 2 kiwi 1 naranja 1 manzana verde 100 gr de fresas (opcional) 200-250 ml de agua Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.
20:00Batido de plátano y bayas2 plátanos 2 puñados de frutos rojos (grosellas, frambuesas, moras, arándanos, etc.) congelados 1 cucharadita de edulcorante natural 200 ml de aguaPon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.

Lista de compras día 2

  • 1 kg de limones (lo tomé ayer)
  • 400 gr de uvas negras
  • 1 naranja (tuve ayer)
  • 1 kg de pera
  • 4 kiwis
  • 1 piña
  • 1 kg de manzanas verdes (las comí ayer)
  • 1 coco
  • 150 gr de frutos rojos congelados
  • 200 gr de espino amarillo
  • ½ kg de espinacas (las tenemos desde ayer)
  • 1 manojo de perejil
  • 1 enlace leurd
  • 1 enlace de mantequilla
  • 1 apio apio
  • 1 cazuela de albahaca verde

Verduras y raíces:

  • 1 edulcorante natural, el que prefieras: sirope avage, sirope de arce, stevia, miel (lo tenemos en casa).
  • Polvo de espirulina (opcional)

Lista de compras día 3

  • 2 granadas
  • 1 kg de plátanos
  • 100 gr de dátiles
  • Limones (tenemos desde el día 1)
  • 1 aguacate
  • 250 gr de fresas
  • Catina (todavía tenemos)
  • 1 kg de manzanas

Verduras y raíces:

ÚLTIMO DÍA (para mí)

Eso es todo, ya casi estamos aquí. Lo admito, hoy logré beber solo dos de los 5 jugos y, lo más probable, consumiré uno más esta noche. Peso menos de 2,5 kg, me siento super bien y motivado, pero por otro lado, también tenía antojos, lo admito. Entonces, mañana será el último día para mí, como me propongo, con la mención de que me gustaría hacer esto al menos una vez cada 2 meses y que intento, en la medida de lo posible, mantener 1 día / semana solo con jugos y licuados.

2 cucharaditas de edulcorante natural (opcional)

Si tiene preguntas / inquietudes, no tiene acceso a los ingredientes de las recetas en casa o en el mercado y aún desea mantener esta cura de vitaminaización, puedo ayudarlo con las pautas. No tenga miedo de hacer preguntas. Espero verlos aquí, en el grupo Raw Food Romania o en la página de Facebook. La cocina inteligente, donde te mantengo al día de todas las novedades.

¡Mucha suerte a todos y no olviden decirme por qué etapas está pasando y cómo se sentirá a partir del 3er día de jugos! # Let & # 8217sGo #CuradeVitaminization.


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